Комплекс дихальних циклів та м'яких рухів, створений для гармонізації стану та повернення до відчуття цілісності.
Отримати деталі Дізнатися більше про комплексЦей комплекс — це не просто послідовність рухів, а цілісна практика, що поєднує усвідомлене дихання та плавні, м'які дії. Він створений для тих, хто шукає спосіб відновити зв'язок із власним тілом, знайти точку опори у щоденній метушні та наповнити свій день енергією та бадьорістю.
Мета практики — не досягнення зовнішніх форм, а культивування внутрішнього стану. Ми фокусуємося на відчуттях, які виникають у процесі, на синхронізації дихання з рухом, що допомагає заспокоїти розум і підвищити рівень концентрації. Це інструмент для підтримки внутрішнього балансу, гнучкості та стійкості.
Регулярна практика сприяє розвитку кращого самопочуття, допомагає відчувати себе більш зібраними та ресурсними. Це час, який ви присвячуєте собі, щоб відновити сили, знайти ясність думок і повернутися до своїх справ з новим натхненням.
Кожне заняття побудоване за логічною послідовністю, що дозволяє плавно увійти в процес, отримати максимум користі та гармонійно його завершити.
Починаємо з м'якої підготовки тіла та розуму. Короткі дихальні цикли та прості рухи допомагають залишити позаду денні турботи, зосередитися на теперішньому моменті та підготуватися до основної частини практики. Це час для заземлення та контакту з собою.
Динамічна, але плавна послідовність рухів, синхронізованих з диханням. Ця частина спрямована на пробудження енергії, розвиток гнучкості та сили. Ви відчуєте, як тіло наповнюється теплом, а розум стає ясним і спокійним, слідуючи за ритмом дихання.
Завершальна частина, присвячена розслабленню та засвоєнню досвіду. Заспокійливі рухи та фінальна практика усвідомленості допомагають тілу та розуму інтегрувати ефект від заняття. Ви залишаєте простір для практики з відчуттям оновлення та внутрішньої гармонії.
Ми створюємо простір, де немає місця для поспіху та оцінок. Головний фокус — на ваших особистих відчуттях та внутрішньому діалозі. Практика проходить у спокійному, розміреному ритмі, що дозволяє заглибитися у процес і почути потреби власного тіла.
Це час, вільний від зовнішнього шуму, де кожен рух наповнений сенсом. Музичний супровід, якщо він є, підібраний так, щоб не відволікати, а допомагати підтримувати стан потоку та концентрації.
Комплекс можна адаптувати до вашого особистого ритму життя та потреб.
Ви отримуєте доступ до матеріалів і проходите комплекс у зручний для вас час, самостійно вибудовуючи графік занять.
Ви слідуєте рекомендованому плану, який допоможе м'яко інтегрувати практику у ваше життя та підтримувати регулярність.
Використовуйте окремі елементи комплексу для коротких 15-20 хвилинних практик, щоб зарядитися енергією протягом дня.
Щоб дізнатися деталі про доступ до матеріалів, залиште ваш запит через форму нижче.
Регулярна практика може сприяти позитивним змінам у вашому щоденному ритмі та стані.
Практика дихання та руху може допомогти відчути прилив сил та покращити загальний тонус, роблячи ранки приємнішими, а дні — продуктивнішими.
Зосередження на диханні та тілесних відчуттях сприяє заспокоєнню розумового потоку, що може позитивно вплинути на здатність концентруватися на важливих задачах.
Регулярні заняття розвивають усвідомленість, допомагаючи краще розуміти сигнали власного тіла, відчувати його потреби та рухатися вільніше і впевненіше.
Комплекс розроблений таким чином, щоб бути доступним для людей з різним рівнем фізичної підготовленості. Основний акцент робиться на усвідомленому виконанні та комфортних відчуттях, а не на складності рухів.
Повна сесія зазвичай триває від 40 до 50 хвилин. Однак у комплексі є модулі для коротких практик на 15-20 хвилин, які можна легко інтегрувати навіть у найбільш завантажений графік.
Найкращий ритм — той, який є комфортним для вас. Дехто відчуває користь від щоденних коротких сесій, інші віддають перевагу 2-3 повноцінним заняттям на тиждень. Важливо слухати своє тіло і знаходити власний баланс.
Для занять вам знадобиться лише зручний одяг та килимок для йоги або будь-яка інша неслизька поверхня. Найголовніше — це ваш намір і трохи вільного простору.
Після вашого запиту через форму на сайті, ви отримаєте на електронну пошту всю детальну інформацію про доступ до відеоматеріалів та супровідних текстів. Доступ надається через зручну онлайн-платформу.
Заповніть форму, щоб отримати детальну інформацію про комплекс, формати участі та всі необхідні матеріали для початку вашої практики.